Amanda Pegorari Benites
Psicóloga CRP: 06/119720
Você precisa de ajuda?
"Priorizar a saúde mental beneficia cada pessoa, também tem um impacto positivo em suas interações com os outros e na sociedade como um todo."
Amanda P. Benites
Vamos falar sobre a saúde mental?
​Ao priorizar a saúde mental, podemos reduzir o estresse, ansiedade e depressão, promovendo uma mente mais equilibrada e tranquila. Isso pode impactar positivamente nossos relacionamentos interpessoais, desempenho no trabalho ou nos estudos, tomada de decisões e felicidade geral.
Além disso, ao cuidar da saúde mental, estamos investindo em nós mesmos a longo prazo. Isso pode envolver buscar ajuda profissional quando necessário, praticar auto-cuidado regularmente e desenvolver habilidades para lidar com os desafios do dia a dia de maneira saudável.
Terapia do Aqui e Agora, foco no momento presente.
Gestal-Terapia
Esta abordagem nos convida a focar no aqui e agora. Em vez de apenas reviver o passado, exploramos como suas experiências atuais, pensamentos e emoções se manifestam. A Gestalt nos ajuda a perceber como os sentimentos de ansiedade e estresse se formam e se repetem, permitindo que você ganhe consciência e encontre novas formas de responder a eles.
Abordagem
Minha abordagem é especialmente eficaz para adultos que enfrentam transtornos de ansiedade e estresse. O objetivo não é apenas eliminar os sintomas, mas sim construir um relacionamento mais saudável com suas emoções e consigo mesmo.
Experiência
Resultados rápidos e duradouros: A abordagem breve permite que você perceba mudanças significativas em um tempo mais curto, concentrando-se no que é mais importante para o seu bem-estar imediato e a longo prazo.
Autoconsciência
Você desenvolverá uma compreensão mais profunda de seus próprios padrões, gatilhos e respostas, o que é fundamental para gerenciar a ansiedade e o estresse de forma eficaz.
Ferramentas Práticas
Você aprenderá técnicas para lidar com os momentos de crise, desenvolverá resiliência e construirá um repertório de respostas mais saudáveis às situações estressantes.
Totalidade
Através da Gestalt, você passará a se ver como um todo, integrando corpo, mente e emoções, em vez de se sentir fragmentado ou "quebrado" pela ansiedade.
Vamos juntos
Se você está pronto para deixar de ser refém da ansiedade e do estresse e iniciar uma jornada de autoconhecimento e transformação, estou aqui para te guiar. Vamos juntos construir um caminho para uma vida mais equilibrada e significativa.
Tem dúvidas?
